概述
你好，我现在已经48了，自从自己更年期以后，脾气变得不好了，还会经常感到劳累，而且体重一直在增加，不知道要怎么办才好，现在自己更年期虽然过了，但是自己的体重也没有下来，所以去医院检查了一下，查处了高血脂和高血压疾病，不知道要怎么办好，我周围的很多人也得了要血压，一直没只好，所以想找照片放治疗高血压和高血脂疾病。
步骤/方法：
1、 不要相信一些偏方，因为片方没有通过医学证实，不知道会不会有什么副作用呢，所以如果情况严重的患者可以去医院找医生进行诊治，还有平时要养长好的饮食习惯和作息习惯。要注意、
2、 高血脂患者一般都是肥胖人群，所以控制体重是关键，平时要有控制体重的意识，高血压患者平时不要经常生气，生气会导致血压突然升高，导致高血压疾病的，还有平时要有经常测血压血脂的习惯。
3、 饮食上要注意，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油腻的食物，不能吃生硬的食物，多吃蔬菜，生菜，菠菜，芹菜等等。都是很好的将血压降血脂的食物，不要经常吃豆类食品，会导致涨肚的。
注意事项：
每天都要和充足的水，平时不要等到口渴了再喝水，还有睡觉之前不要喝水，睡觉之前不要吃东西，如果想要吃东西可以吃一些酸奶。不要吃油腻的。
