概述
我们都知道，平时饮食多样化的健康是有利的，平时多吃一些碱性食物，可以有效的保护人的血管，有助于缓解人体的亚健康状态，很多碱性食物就是我们经常吃的一些水果和蔬菜，一般的情况下碱性食物能够更好的吸收和消化，特别是一些老年人多吃一些碱性食物，对血管有一定的保护作用，可以有效地预防心脑血管等方面的产生，而且可以提高自身免疫力。
步骤/方法：
1、 很多碱性食物中含有丰富的矿物质成分，在人体正常代谢的过程中通常是呈碱性的，比如说我们经常吃的一些蔬菜和水果，很多乳制品和酒类也是碱性食物，西红柿和桔子吃起来酸，但是也属于碱性食品。
2、 我们日常生活中如果吃了太多的酸性食物，可能会导致身体摄取的钙有时间少，这样可能会诱发一些心脑血管方面的疾病，对人体的健康是不利的，所以平时尽量多吃一些蔬菜，很多蔬菜都属于碱性食物。
3、 我们日常生活中所吃的一些碱性食物，所含的热量比较低，而且含的维生素成分比较高，这样对人体健康是有益的，很多碱性食物中的微量元素，对人体的心脏血管有一定的保护作用，所以平时多吃碱性食物是比较好的。
注意事项：
以上我讲了一下，碱性食物有助于保护血管等方面的事情，平时多吃一些营养丰富的食物，有助于避免疾病的产生，多吃碱性食物，对于血管等，他们今天有很好的预防作用。
