发布于 2023-10-28 11:43

  进入冬季,灰霾天多了起来,空气干燥、经常熬夜、缺乏运动等都为都市人的心肺增加了负担,使人没走几步就气喘脸红,满头大汗,感叹“老了”。其实,无论是年轻人,还是老年人,养出健康的心肺才能拥有高品质的生活。

  冬季,无论是室内的“温燥”还是室外的“凉燥”,都会导致阴津耗损,使呼吸道黏膜脱水、弹性降低,空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激咽喉部引发咳嗽,甚至诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此,冬季尤其要注意增加心肺功能,强身健体。

  首先,冬季虽冷,但是适量的运动必不可少。锻炼时要避开上下班高峰,到空气质量较好的公园、小区绿化带进行锻炼;其次,还要按时作息,不熬夜,饮食规律。除此以外,还可以通过饮食调节增强心肺功能、提高身体素质。

  冬天可以多食用一些润肺的食物,比如常见的山药、白萝卜、百合、梨等蔬果,以及核桃、杏仁等坚果类食品。尤其是杏仁,它是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。

  《神农本草经》记载,杏仁能“治咳逆上气雷鸣、喉痒、下气”等;《本草纲目》里也提出杏仁主要有“润肺也,消食积也,散滞气也”三大功效。我国北方盛产的北杏(因味苦也叫苦杏)作为药物已应用两千余年,杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸等中药配方中均有这种成分。

  民间百姓喜欢用带皮杏仁和适量冰糖研制成杏仁糖,早晚服用治疗慢性支气管炎;或用杏仁、粟米、粳米等熬制成杏仁粥,用以止咳平喘。而现代医学也证实,杏仁中所含的苦杏仁甙,经食用消化后,经肠道微生物酵解及苦杏仁酶水解后,具有镇咳平喘之功效。

  研究表明,杏仁的营养价值很高,含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;还含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,此外,还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素,以及一定量的胡萝卜素、抗坏血酸及苦杏仁甙等,是天然的营养佳品。

  编后:经现代工艺精心加工而成的露露杏仁露产品,不仅最大限度释放出了杏仁中的各种营养成分,而且口感更醇厚、浓香,方便携带和饮用,老少咸宜。精细研磨后的杏仁颗粒细微,入口即化,加热后的杏仁露,口感更好,营养成分也不会被破坏。寒冷的冬季,来一杯暖暖的杏仁露,为您赶跑冬燥,增强心肺功能,助您过一个健康的暖冬。

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苦杏仁 止咳平喘,润肠通便。主入肺经,是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。 百部 润肺止咳,杀虫。性微温不燥,润肺止咳,对内伤咳嗽[1]、久咳效果都较好。治风寒咳嗽,配荆芥、桔梗等药物。 紫菀 用于咳嗽有痰。主入肺经,长于润肺下气,化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。 款冬花 用于多种咳嗽,长于化痰,主治寒咳,肺热咳嗽配合桑白皮、瓜蒌等药物。《本经逢原
发布于 2023-09-28 23:22
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润肺化痰止咳。燥热伤肺,症见咳嗽痰稠,咯痰不易,咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。 材料:猪肺半个,川贝母15个,雪梨4个。功效:润肺化痰止咳。燥热伤肺,症见咳嗽痰稠,咯痰不易,咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。 做法:(1)猪肺切厚片,泡水中用手挤洗干净,放入开水中煮5分钟,捞起过冷河,滴干水。(2)雪梨洗净,连皮切四块,去核,川贝母洗净。 (3)把全部材料放入
发布于 2023-09-18 01:50
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咳嗽是一种常见的小疾病,当我们感冒,受凉,气候干燥,对某物过敏时候都有可能会引起咳嗽,对于这些情况引起的咳嗽,可以不必吃药。每天吃一顿冰糖炖雪梨就能有效止咳,而且还能润肺。 冰糖性味:甘、平、无毒。归经:入肺、脾。冰糖的作用:补中益气,和胃润肺,止咳化痰。功效:养阴生津,润肺止咳。主治:肺燥咳嗽,干咳无痰,咯痰带血。 雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、
发布于 2024-02-21 08:51
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1苦杏仁能止咳平喘丶润肠通便;甜杏仁偏重滋养,有补虚丶润肺等功能,所以杏仁能医治哮喘丶支气管炎等病症,还可以清除肺热。 2核桃仁可以开胃,通润血脉,对脑神经有很好地保护作用,还可以帮助开发脑功能。 3老年人牙齿不好,咀嚼坚果不太方便,完全可以用杏仁露和核桃露来代替。杏仁露和核桃露不但饮用方便,而且比坚果更加利于消化,还完整地保存了坚果的营养。 4寒冷冬季,杏仁露和核桃露更显露出特殊的优势——在热
发布于 2023-10-28 11:36
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润肺的中药 1、黄精 《中华本草》:“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽,肺燥咳嗽;脾虚乏力,食少口干,消渴;肾亏腰膝酸软,阳痿遗精,耳鸣目暗,须发早白,体虚羸瘦。”《本草纲目》:能补中气,除风湿,安五脏,黄精补五劳七伤,强筋骨,耐寒暑,益脾胃,润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤,耐饥饿。李时珍说:黄精接受戊己淳气,故为补黄宫佳品,补各种虚损,填精髓,除热寒,杀虫。《神仙芝草经》记载:黄精能宽中益气,调
发布于 2023-10-30 06:58
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梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。 豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉
发布于 2022-12-16 22:02
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对肺部有好处的花草茶搭配大全: 1、紫罗兰-保养上呼吸道,有助于治疗呼吸系统疾病,缓解伤风感冒症状,祛痰止咳,润肺,消炎。 2、桂花--具有止咳化痰、养生润肺之功效 3、百合花-有润肺、清火、安神。对咳嗽、夜寐不安有良效 4、柠檬草-具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效 5、抵抗二手烟配方:紫罗兰+百里香+甘草+少量陈皮或紫罗兰+桂花 *对胃有
发布于 2023-09-28 23:28
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发布于 2022-10-14 16:47
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1、荸荠百合雪梨汤 材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。 做法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。 功效:荸荠能清热生津,凉血解毒,化痰消积;梨能清热生津,润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥,化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。 2、白果炖鸡汤 材料:
发布于 2023-12-12 18:26
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发布于 2023-12-12 18:39
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