概述
贫血是一种比较常见的症状，很多人都会出现头晕和全身无力的症状，一般的人如果吃过的食物或者是吃了一些，补铁方面的药品之后就会减轻症状，这种情况下就是出现了贫血，如果出现了贫血，要根据症状的不同进行及时的补充和调理，很多女性由于种种原因，就会出现贫血的症状，要吃一些含铁丰富的食物进行滋补，平时可以吃一些猪肝或者菠菜。
步骤/方法：
1、 维生素b族元素对身体健康是有利的，平时如果缺乏了维生素b，会引起身体的不良症状，我们平时吃的很多食物中含有维生素b，所以平时的饮食一定要多样化，不要挑食，也不要偏食，对身体健康是有好处的。
2、 很多人出现了贫血的症状，平时多补充一些维生素b6可以有效地预防贫血的症状，但是可以吃一些绿叶的蔬菜或者水果，可以有效地补充人体所缺乏的维生素b，经常服用避孕药的女性，最好多吃一些含维生素b6的食物.
3、 很多人如果缺乏了维生素，b6会出现贫血的症状，而且会有脂溢性皮炎、舌炎等方面的疾病，所以要适当的摄取一些含有维生素b6的食品，症状严重的情况下要通过药物进行治疗。
注意事项：
以上我讲了一下，维生素B可以预防贫血等方面的问题，很多食物中含有丰富的维生素b，平时在饮食方面可以适当调理，对身体健康是有好处的。
