发布于 2023-11-04 16:49

  大家都知道,颈椎病是一种非常常见的骨科疾病,生活中稍有不注意就会患上颈椎病,得了颈椎病将会严重影响患者的日常工作。有很多人都想知道预防颈椎病的方法,专家表示,经常游泳可以有效预防颈椎病,下面一起看下详细内容。

  游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效防止颈椎病带来一系列的病痛,危害患者的健康。

  游泳不会对颈椎造成任何损伤

  游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。

  游泳还能有效辅助治疗颈椎病

  游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效,恢复健康。在颈椎病早期或恢复期,除了要养成良好的用颈习惯外,长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次,每次一小时,持之以恒,颈肩背酸痛有望全部缓解,甚至消失。

  大家看完上文的详细讲解,是不是也知道了经常游泳的好处了?经常游泳不仅可以锻炼身体,而且还可以起到预防颈椎病的作用,日常生活中大家不妨多做下此运动。另外,大家还应从生活细节做起,只有方方面面做到位了,才能有效预防颈椎病。

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1、游泳是符合颈椎功能的锻炼,游泳可以训练全身的肌肉,需要全身的肌肉的参与,能有效促进全身肌肉的血液的有效地循环。游泳的姿势刚好的符合颈椎功能锻炼的要求和方式,可以全面的活动身体的颈椎的各个关节,能有效的促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。 2、游泳不会对颈椎造成任何的损伤,游泳的时候,上肢需要用力的划水,这样可以锻炼肩关节周围以及背部的相应的肌群。同时,人在水中划行的时候,水会对人体产生的摩擦力及水
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随着电脑办公化的普及和社会生活节奏的加快,颈椎病的患病率也越来越有所增加,从而使得受到颈椎病困惑的群体也逐渐增多。门诊上,经常有颈椎病患者向医生求助,来摆脱他们内心的困惑甚或思想“包袱”。笔者列举一些颈椎病患者常见的共性问题,并对其作简洁的答复,以饷读者。1、颈椎病能治好么?颈椎病是不是能治好,这个问题不能简单地来回答。首先,颈椎病的发生与年龄增加有关;其次,它与我们平时的坐卧姿式和生活习惯等也
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