肌肉可以再生吗

　　想要肌肉增强不但要锻炼，还要补充足够的营养。你可以根据你腿部的情况选择锻炼方法，具体可以这样做：一、买一个拉力器，一头固定在床头。然后坐在床上，另一头用脚蹬牢，不要打滑，然后做蹬展运动，根据你腿部的情况定一个数字，以腿部感到发热酸胀为度，这样主要是锻炼你腿下面肌肉的强度。二、平行摆放两张蹬，人站在两张蹬子中间，以双手撑住，下蹲时手不要用力，自然下蹲，起立时双手用力，帮助腿部站立，这样主要是锻炼腿部后面的肌肉强度。

　　这两种运动隔天轮换进行，也就是星期一进行一，星期二进行二，这种交换式运动，给腿部不同肌肉一个休息时间。另外每天要补充的营养：肉类200克，蛋类50克，鱼类，最好是海鱼100克，如果条件允许，可以选择一些海菜、菌类食物做为补充，只要坚持治疗，腿肌会很快恢复的。

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肌肉如何再生

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发布于 2023-11-05 02:17

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酗酒会损害肌肉再生能力

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发布于 2023-11-05 02:24

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肌肉酸痛

组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实迟发性肌肉酸痛则是指

发布于 2024-01-02 17:37

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块状肌肉

很多人在运动的时候都害怕形成块状肌肉```尤其是本身飞飞肉不是很多的人块状肌肉是一定要重视的,它不像条形肌肉是塑型达到美体的效果,而是反效果.真的是很难看不过只要大家注意以下几点就可以咯: 1.运功前一定要做准备活动,不需要向运动的时候那样用力,只是让你的身体做好准备`给它预警,你要开始运动咯. 如果运动的量很大的话,也不要再准备活动的时候一下子大量的活动,一定要慢慢的来,一点一点的加量.请

发布于 2024-01-06 18:13

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剖腹产多久可以再生?孕妇分娩有两种方式，一种是传统的自然分娩，另一种是剖腹产，现在选择剖腹产的准妈妈们越来越多了，但是有些妈妈们想要两个孩子，这个时候就会问，剖腹产多久可以再生孩子呢?有什么要注意的?这些问题就让给成都玛丽亚妇产医院的专家来帮我们回答。剖腹产多久可以再生：剖腹产后再生育，需在两年后再孕。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄

发布于 2023-06-07 12:56

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