小腿水肿怎么防治

概述

小腿出现水肿是因为长时间血液的循环不畅，比如一些办公室人群，导致小腿肿胀肥胖是因为水肿造成的。关于小腿水肿的防治跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、工作的时候避免过度劳累，保持心情舒畅，不能长时间保持一个姿势，这样不利于血液循环加重水肿和肥胖。

2、饮食上注意最好低盐，晚上不要吃太多，睡前也不能喝过多的水。可以多吃含钾的蔬果比如香蕉，芹菜等，有助于缓解腿部的水肿。

3、小腿肿胀的时候可以按摩小腿肚的肌肉，还可以拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩。

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1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。 3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生

发布于 2024-10-19 03:32

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小腿水肿怎么消除

1、按摩促进血液循环缓解静脉曲张和浮肿; 2、泡脚在晚上睡觉前把双脚放在热水中完全浸没双足用水拍打腿部并且在热水中加盐效果更好; 3、饮食可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果对恢复体能有非常好的功效。此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃，可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题可能是过量的饮水和过度的

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