概述
失眠的人都会受到不同程度的影响，可能是由于明显的心理压力过大，这时选择使用理疗的方法或者食疗，可以有效的缓解失眠，对人的健康也是很有好处的，一些有失眠症状的患者，也可以选择使用，适当的吃一些纯牛奶的方式来
失眠症的危害是非常严重的。
步骤/方法：
1.失眠是一种比较常见的现象，通过采用食疗的方式，都能够有效的缓解失眠，而经常失眠的患者，可以在睡前喝杯温牛奶，有效的缓解失眠，也可以选择用莲子进行调理。
2.失眠的患者选择使用莲子汤，可以缓解不适的症状，对治疗失眠都有很好的效果，也可以选择使用酸枣进行调理，效果更好，失眠患者要有良好的饮食规律，平时可以吃一些豆制品。
3.一些有失眠现象的患者可以通过食疗起到一定的保健作用，可以适当的吃一些黑芝麻，或者是核桃人进行调理，效果比较好，可以选择使用大麦粥的方法，可以有效的缓解失眠。
注意事项：
失眠对人的健康会有一定的影响，如果有明显的失眠不寐和身体不适的症状，最好应该选择合适的治疗方法，可以有效提高人体免疫力。
