概述
有些人如果有明显的身体不适和失眠症状，最好选择合适的治疗方法，可以选择使用心理治疗方法来缓解病情，失眠抑郁症患者更要注意情绪的调理，可以使用负离子治疗方法，可以有效缓解失眠抑郁症，也可以选择使用物理 疗法，比如说，可以选择药物治疗，也可以选择药物治疗。
步骤/方法：
1.失眠抑郁症对身体健康会有一定的影响，所以应该多注意休息，科学使用，每天用温开水泡脚的方法，可以有效缓解身体不适的症状，促进血液循环，对于辅助治疗失眠抑郁症有很好的效果。
2.失眠抑郁症患者要有良好的心态，保持心理健康，有效避免明显的不适，对于治疗失眠抑郁症有一定的作用，可以选择使用睡前喝牛奶的方法来缓解病情。
3、失眠抑郁症一般是由于长时间的失眠造成的，在治疗睡眠障碍后，症状会明显减轻，所以要有良好的生活规律，平时要有良好的心态，不要有太多的情绪紧张和焦虑，也可以选择心理治疗来缓解病情。
注意事项：
治疗睡眠抑郁症的机会非常多，应多注意休息，应有良好的作息时间，也可通过食疗进行保健，平时应遵医嘱用药。
