概述
今天的症状很明显，也是一种疾病，患者如果出现失眠，可能是由于心理障碍引起的这种现象，也可能是由于某方面的慢性疾病，出现了失眠症状。会导致患者出现情绪低落或者是出现明显的心理压力造成的失眠多梦的现象，应该有一个好的治疗方法，如果出现了失眠的现象，也可以选择用食疗的方法进行保健，失眠患者应该注意这四个常识。
步骤/方法：
1.一些有失眠症状的患者，缓解方法比较多，第一种方法是通过睡前用温水泡脚的方法来缓解失眠的症状，变明显的身体不适症状，对于失眠等方面的疾病治疗有很好的效果。
2．有些患者出现了失眠的现象，第二种缓解的方法就是在睡前喝牛奶，有效的避免了身体不适的明显症状和失眠，对于人体健康也是非常有好处的，有效的提高了人体的免疫力，还能有效的补充人体所需的维生素D。
3、第三种缓解失眠的方法就是平时适当吃一些。第四种方法是采用适当的方法听轻音乐，可以有效缓解失眠的症状。
注意事项：
失眠多梦对人的健康有很大的影响，所以要选择好的缓解方法，有效提高身体的免疫力，避免出现身体不适的明显症状，失眠多梦应该有好的治疗方法。
