发布于 2023-11-15 23:01

  顽固性长期失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比,它的治疗难度很大。天津乐园医院专家为你分析哪些原因会导致顽固性长期失眠呢?

  1.胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

  2.压力大,情绪紧张。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  3.精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

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概述 现代人的生活压力越来越大,生活节奏也变得很快了,那么有很多人的生活出现了问题。在现实生活中,有一部分人都会出现失眠的情况。我的朋友也出现过失眠的状况,他告诉我,失眠的时候晚上真的很难受,一个人在床上翻来覆去都睡不着,身体上和精神上都承受着巨大的折磨。这样看来,失眠确实是一种严峻的事情。那么,我们就来了解一下晚上失眠多梦哪4大因素需要注意? 步骤/方法: 1、 由于心理上的压力造成的失眠
发布于 2024-10-13 17:31
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1、治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写下来,这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念,意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标,当眼皮困乏时,抑制过程则渐渐地弥散,使其渐入梦境。 2、对顽固性的失眠症,可采用“凝视入睡”法。入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目
发布于 2024-09-20 03:29
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顽固性失眠在失眠疾病中是一种比较常见的失眠症状,患者往往会表现出睡眠困难,无法入睡的状况。那对于顽固性失眠患者来说,应该怎么办才好呢?下面我们就一起来看一下吧。 1、按摩 每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。 2、泡脚 把双脚浸入40℃左右的热水中,用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。 3、生活要
发布于 2024-04-22 02:35
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1、咖啡因摄入太多 咖啡因会使人难以入睡,尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有,其他如茶、巧克力、汽水、可乐,甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质,即使对咖啡因不太敏感,如果服食过量的话,也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐,或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。要确定是否是咖啡因导致失
发布于 2024-07-28 04:50
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概述 有个数据表明,现在脊椎成为电脑一族的通病,而我每天都要面对着电脑,在这样的情况下,担心哪天脊椎病会来缠身。于是我想跟医生请教,咨询相关的信息要怎样预防颈椎病。采取医生的建议后,现在每天都在坚持,感觉颈椎没那么辛苦,而且对着电脑不会那么辛苦的,所以我们更加需要重视做好对于颈椎病疾病的预防,现在我跟大家分享我的经验。 步骤/方法: 1、 对于颈椎病疾病的预防,首先我们要注意养成规律性的生活
发布于 2024-06-17 06:10
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每天晚上,躺在床上,闭着眼,不睡觉,有时候一整晚都睡不着,还有时候才可以睡一会会,但睡的特别特别的浅,每天撑死睡两个小时。而且眼睛还干涩的很。没治疗过,只吃过安定,之后就没吃了。怎么样能尽快改善睡眠状况?睡眠障碍症,涉及的因素较多。只有查明原因,对症治疗,效果才好。有的人因于情绪或情志异常,此多为情绪性失眠。可调节情绪,解除不良精神情绪方面的影响。心病还得心药医。这样才能睡好。有的人因于工作压力
发布于 2022-12-05 05:36
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失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。许多人认为失眠是一种顽症,尤其是对于顽固性失眠,人们以往认为这是由由于“神经衰弱”所致,但这种方法也已遭到普遍的否定。 其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80%都可能是焦虑症引起。一些心理研究发现,顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、
发布于 2023-11-15 22:34
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1、莲子桂花冰糖汤 莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。 2、猪心
发布于 2024-07-28 05:10
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采用针灸治疗实证 1肝郁化火失眠,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结;舌红苔黄,脉弦而数。 针灸治疗:行间、足窍阴、风池、神门等穴,针用泻法。 2痰热内扰失眠头重,痰多胸闷,恶食嗳气,吞酸心烦,口苦目眩;苔腻而黄,脉滑数。 针灸治疗:内庭、公孙、丰隆、风池、神门等,针用泻法。 虚证 1阴虚火旺心烦失眠,心悸不安,头晕耳鸣,健忘,腰酸梦遗,五心烦热,口干津少;舌红脉细数
发布于 2024-07-28 04:43
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失眠穴,经外穴名。顾名思义,即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。 功能 主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人,可躺在床上,在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经,使人进入深度睡眠的功效。此外,也可以用拳头敲击此穴。 操作 取针,直刺穴位0.3-0.5寸。 此外,用艾条灸5-15分钟也具有显著疗效。 穴位在足底的三
发布于 2024-09-20 03:42
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