概述
男性精子的质量，对于怀孕影响重大，优质的精子与卵子结合，才能孕育出健康的宝宝。而近些年来，男性精子数量、质量都严重下降，引起人们的关注。究竟是什么导致精子数量质量的下降呢？精子质量差是怎么回事？男性的精子质量对于怀孕的影响是非常大的，现在很多男性的精子质量都不是很好，那么哪个季节的精子质量较高呢？下面我就给大家简单的介绍一下。
步骤/方法：
1、 很多时候医生对于患有不孕不育的夫妻都会有建议戒除烟酒的提醒，这说明烟酒会影响到精子的质量，香烟中的主要成分尼古丁对精子就具有一定的伤害作用，会导致精子的数量以及质量的下降，造成男性精液中的含精量降低，
2、 不洗热水澡，不泡桑拿。除了冬天天气太冷之外，男性最好不要洗热水澡，更不要泡桑拿，泡桑拿虽然会让你感觉很轻松，全身很舒适，但是高温的环境能够杀死很多的精子。不抽烟喝酒。酒精和尼古丁都是危害男性身体的因素，
3、 很多男性朋友平时的时候都不去锻炼身体，这样的话就会导致体质下降，那么精子质量也就下降了，所以要多运动，但是运动的时候应当尽量避免长时间的骑车和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
注意事项：
挑食特别是不爱吃含锌类食物,营养不均衡会影响男人精子的质量,因为精子也需要营养,营养好的精子质量才会好.并且精液中含有大量的锌元素,如果体内锌元素不足,精子将得不到应有营养而导致其质量下降
