概述
那就在备孕的过程中可能会出现精子质量低下的现象，这种情况下应该及时进行调理，可以通过饮食的方法进行调理，也可以通过运动的方法来缓解病情，有的男性在备孕的过程中可能会身体过于肥胖，这种情况下就显得男性的正常生育，也可能会导致精子质量明显低下的现象，所以平时应该有一个好的生活习惯，有的时候在备孕的过程中应该在男性精子质量比较好的情况下正常怀孕。
步骤/方法：
1、 正常的情况下，准备怀孕的男女双方在排卵期前后应该禁欲3到5天左右的时间，这样可以使男性精子质量明显的提高，这样可以有效的预防怀孕困难的现象，同房后不要急于拔出阴茎，这样促进女性正常怀孕。
2、 男性在备孕的过程中，如果没有任何的炎症或者是身体方面不适感，应该及时的进行休息，这样可以有效的提高男性精子质量，对男性的身体健康也是比较好的，这种情况下，可以有效的促进怀孕，对女性的身体健康也是比较好的。
3、 有的男性在备孕的过程中，由于身体过于疲劳或者心理压力过大，这种情况下也可能会导致男性出现精子质量比较差的学员。有的男性长期的工作，经常的久坐也可能会导致男性出现生育困难的现象，所以应该及时调理。
注意事项：
在备孕过程中应该有一个好的生活习惯，这样可以有效的预防精子活力低下的现象，而且可以有效的预防意外流产的现象，男性在备孕的过程中，应该根据自己的身体状况进行有效的时间段的选择，在一定程度上能够有效的促进怀孕。
