概述
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。虽然乳腺增生不是不治之症，但是治疗起来十分困难。所以下面我为大家介绍几类食物，多吃可以预防乳腺增生的发生。
步骤/方法：
1、 第一，就是女性应该多吃蔬菜。因为蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
2、 第二，就是豆类制品了。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、 第三，平日可以多吃食用菌。例如就是银耳、黑木耳、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
注意事项：
因为乳腺增生得病之后，不但女性的身体难受，而且治疗费用往往很高，并且治愈效果一般般。所以这个疾病一定要做种日常的预防才好。
