为大家盘点了预防方法,不要常常长时间地站立或伏案不动,要恰当地做些运动,如游泳、快速行走等,也可多做举高肢体的运动,而且这种举高应坚持一定时间,而不仅仅是单纯的踢腿运动,有利于避免静脉曲张的发作或推迟静脉曲张的程度。如果平时小腿倦怠或者肿胀,感觉有点不舒服,就可能患有静脉曲张,需要及时治疗。
静脉曲张【预防】:
☆避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。
☆多参加体育活动,通常健康的人在运动的时候,肌肉会进行有规律的收缩来保证深部静脉血液的回流,皮下静脉的压力比静止时还低,所以多参加体育活动,有助于预防和缓解下肢静脉曲张。
☆运动后可抬高肢体或做向心性按摩,促进下肢静脉的血液回流。
☆保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。
☆养成运动腿部1小时的习惯,散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
☆避免经常提超过10千克的重物。
该注意做好心理调理。保证自己有良好的心 态,良好的额心态是治疗疾病的关键。实际上,静脉曲张并不是什么不治之症,拥有良好的心态,应到正规医院接受诊断,静脉曲张一定能够很快的治愈。