哪些运动可以缓解坐骨神经痛
哪些运动可以缓解坐骨神经痛
发布于 2022-09-20 02:48
共有3个回答
有些人，一旦遇见，便一眼万年，有些心动
坐骨神经痛患者可以通过髋关节和膝关节的屈伸运动、猫的伸展运动和拉伸运动等练习来缓解病情。可以做一个小燕飞运动，人爬到床上，在头和脚的两侧，腹部压在床上，以这种小燕飞的方式来锻炼腰部的力量。
回答于 2022-09-20 04:51
最后想起来波澜不惊的人是你，而还没说话眼眶就湿润的人
第一、病人取仰卧位，把患侧下肢伸直做直腿抬高，抬到出现疼痛不能再抬高的时候，勾脚尖儿向上背伸踝关节，至疼痛不能忍受，然后放松，连续做10次，1天可以做3-5遍，这样可以松解坐骨神经的黏连，从而缓解坐骨神经疼痛。第二、骨四头肌锻炼，病人坐在床边，膝关节屈曲90度，放松下肢然后抬小腿，到膝关节呈180度位，停留1-2min，然后再放下，再重复做下一个动作，1次可以做50下，同样可以松解坐骨神经，缓解坐骨神经疼痛。
回答于 2022-09-20 05:25
我什么都没忘但有些事只适合收藏不能说也不能想却又不能忘
有很多运动可以缓解坐骨神经疼痛，坐骨神经疼痛与腰部肌肉张力下降有关，所以平时注意锻炼腰部肌肉可以达到改善的作用，还可以通过适当的游泳等运动来改善
回答于 2022-09-20 05:59
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提问者
当你在等以后，就已经失去了永远。
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