哪些运动可以缓解坐骨神经痛
哪些运动可以缓解坐骨神经痛
发布于 2022-12-10 02:38
共有4个回答
Down enough to let go 失望攒够了就放手吧
坐骨神经痛的患者平时可以多做高抬腿运动，通过吊杠来缓解症状，或者经常拉伸可以有效缓解坐骨神经痛的症状，另外，患者还可以配合热敷，促进局部血液循环，长期坚持下去可以获得很好的治疗效果。
回答于 2022-12-10 03:38
我们不过站在河边，看着自己的倒影自怜
坐骨神经痛患者可以通过屈髋、屈膝运动、猫式拉伸和伸展运动等练习来缓解症状。还需要在坐姿和卧姿、功能锻炼和饮食方面做出良好调整。重要的是要有充足的休息，并在医生的指导下进行。
回答于 2022-12-10 04:46
遇见你 是我一生的幸运 喜欢你 是我这过最好的事情
坐骨神经痛的病人可以做猫式拉伸和伸展运动。患者还可以平躺，将下肢伸直抬起，抬至疼痛发生时，不能在抬起时，将脚趾向上勾住，使踝关节背向伸展，直至疼痛难忍，然后放松，连续做10次，每天可做3~5次，可有效缓解坐骨神经痛。坐骨神经痛患者还可以口服一些滋养神经的药物，如甲基钴胺、维生素B1、维生素B12等。
回答于 2022-12-10 05:57
像一张凝固的相片，没有方向的我孤单站在马路边
坐骨神经痛患者可以通过髋关节和膝关节的屈伸运动、猫的伸展运动和拉伸运动等练习来获得缓解。此外，还需要调整坐姿和卧姿，进行功能锻炼和饮食。患者应平卧休息，尽量睡在硬板床上，每天不要超负荷工作或过于疲劳。
回答于 2022-12-10 06:31
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