网球肘的最佳治疗方法?
那么患有了网球肘该如何治疗呢?下面就让我们一起来看看网球肘最佳治疗方法有哪些!
1、 休息 尽可能的避免引发疼痛的活动,再疼痛消失前不要活动,尤其是禁打网球。
2、 冰敷 冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15到20分钟。
3、 服药 服用一些消炎止痛药如布洛芬等。
4、 热疗 热疗应用再牵拉疗法和运动准备之前。
5、 护具 在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
6、 体外冲击波治疗 可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。
7、 逐渐恢复运动 按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
8、 牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。
9、 力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
以上就是对网球肘最佳治疗方法做了简单的介绍,想必大家看完之后会对网球肘的治疗方法有了更深刻的认识。再这里专家提示大家,在治疗上,大家要坚持科学治疗,不要轻信一些偏方。