发布于 2023-11-23 03:58

  网球肘的最佳治疗方法?

  那么患有了网球肘该如何治疗呢?下面就让我们一起来看看网球肘最佳治疗方法有哪些!

  1、 休息 尽可能的避免引发疼痛的活动,再疼痛消失前不要活动,尤其是禁打网球。

  2、 冰敷 冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15到20分钟。

  3、 服药 服用一些消炎止痛药如布洛芬等。

  4、 热疗 热疗应用再牵拉疗法和运动准备之前。

  5、 护具 在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

  6、 体外冲击波治疗 可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。

  7、 逐渐恢复运动 按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

  8、 牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

  9、 力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

  以上就是对网球肘最佳治疗方法做了简单的介绍,想必大家看完之后会对网球肘的治疗方法有了更深刻的认识。再这里专家提示大家,在治疗上,大家要坚持科学治疗,不要轻信一些偏方。

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医生会根据具体情况,制定个性化的治疗方案,治疗的目的为减轻或消除症状、避免复发。 90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发,通过下述非手术治疗措施可以消除症状,接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。 非手术治疗 ①休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。 ②冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块,不要冰块接触皮肤以免冻伤皮
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1、肘痛本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。 2、不能持重手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。 3、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。 4、局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。
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减少网球肘发生的措施有: ●保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。 ●运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。 ●从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。 ●如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。 ●增强自我保护意识,充分认识肘关节受伤带来的后果,了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法,并在训练中做好准备活动,掌握正确技术,
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中医认为,此病多由于气血虚弱、血不荣筋,肌肉失却温煦,筋骨失却濡养,同时由于肱骨外上髁是前臂伸肌的起点,若长期做旋转前臂和伸屈腕关节的劳动和运动,可使肱骨外上髁部肌肉筋膜遭受慢性牵拉性损伤,甚则撕裂,而致经络受阻,气血运行不畅引起本病。 此病采用中医综合疗法效果好,早期采用手法、针灸、药物治疗。晚期或反复发作,可采用小针刀疗法。 理筋手法治疗:患者坐位,前臂旋后,医生一手握患肢腕部,另一手掌贴于
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(1)纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度 (2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直 (3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中 (4)一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习 (5)早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、
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