概述
怀孕时总会有很多不适，尤其是在怀孕初期，很多女性会出现食欲不振、呕吐等妊娠反应，由于这些不适还容易出现胃胀的现象。孕妇在怀孕期间要注意少吃多餐，肚子胀气时，不要一下子吃得太多，如果摄入量不足，也会影响宝宝和妈妈的营养，因此，要注意营养的全面均衡，那么，怀孕时孕妇胀气怎么办？小编为大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。
步骤/方法：
1、由于怀孕期间身体激素的变化，孕妇容易出现腹胀，这是怀孕的正常反应，不需要特殊处理，这时应采取少吃多餐的方法，帮助胃部消化速度进行，养成定时排便的习惯，多吃蔬菜和水果。
2、孕妇有气可以适当运动，孕妇最好在饭后运动30分钟左右，可以帮助身体排便排气，多喝温水，充足的水分可以更好的促进排便，不要喝冷水、汽水等一些饮料，以免加重气。
3、孕期有气体的孕妇可以多吃纤维素，蔬菜和水果可以多吃，应避免淀粉类、面食、豆类等，这些都是容易产生气体和容易使肠胃不适的食物，想要适当的获取糖分和淀粉，苹果和梨是很好的来源，可以从肉类中获取淀粉和蛋白质，牛肉和鱼是不错的选择。
注意事项：
有胀气的孕妇可以多按摩，只是在肠道蠕动不好的时候，可以通过按摩帮助肠道蠕动，孕期多走路，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，有胀气的时候不要盲目用药，以免用药不当对胎儿造成不良影响。
