肚子胀气怎么办

概述

在人们的日常生活中，经常会遇到这样或那样的小问题，虽然不是什么大问题，但总让人感觉不舒服，例如，肚子胀气就是其中一种情况。

步骤/方法：

1.当人们发现自己有胀气时，一定要少吃或不吃这些东西，如甘蓝、冬瓜、豆制品、土豆、面食等容易产生气体的食物，可以适量吃芹菜、玉米、苦瓜、西红柿、金针菇等高纤维食物。

2、建议大家吃饭时不要暴饮暴食，吃完饭后不要马上躺下，也不要坐下来不动。

3.如果人们觉得自己的肚子胀得难受，而且内部空间很大，那么可以尝试以下动作来消除胀气，你先平躺在床上或瑜伽垫上，然后慢慢弯曲膝盖，再用双手抱住小腿，让大腿尽量靠近肚子，会很快缓解症状。

注意事项：

要想让胃不胀气，必须养成良好的饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，尽量不喝碳酸饮料，并保持心情愉快。

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