孕初期肚子胀气怎么办

　　01如可以采取少食多餐的方式进食，一般一天6-8餐，不要一次性吃太多，另外不要光吃流质的实务，因为流质的实物对肠胃来说，并不是太好消化。可以选择半固体的食物，如奶酪等。

　　02多吃素菜、水果，孕初期宝宝需要大量的蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类容易使肠胃不适的食物尽量少食用，可以适当的补充糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　03如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，此外要少喝刺激行的饮品，如咖啡、汽水、茶水等。

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