概述
孕妇在怀孕期间的饮食搭配是非常重要的，怀孕初期是胎儿不稳定的阶段，孕妇在怀孕第一个月的饮食是需要注意的，因为怀孕初期很容易导致流产的现象，如果饮食不当可能会导致不良影响，诱发流产。饮食上最好以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，那么怀孕第一个月吃什么食物比较好呢？小编为大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。
步骤/方法。
1、孕妇在怀孕第一个月吃多吃好，每天需要补充500千焦的热量，相当实用的100克坚果，保证饮食多样化，饮食可以根据自己的胃口决定，在怀孕第一个月补充的营养亮点，主要是叶酸，防止胎儿畸形，含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，其次 怀孕第一个月吃什么好？
2.怀孕一个月是孕早期，所以孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，孕妈妈应多吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷物，以及鸡蛋、肝脏和绿叶蔬菜、牛肉、菜花等。
3.除食补外，还可口服叶酸片，以保证每日所需的叶酸，但要注意不要服用过多的叶酸，因为过多的叶酸可能导致维生素b12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。
注意事项：
怀孕第一个月的饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，怀孕第一个月要放松心情，不要有大的情绪波动。
