概述
哺乳期就是产妇生完孩子后用母乳喂奶给孩子的那段时期，从哺乳期开始到结束为止大概需要一年，哺乳期的时候还可能会诱发乳腺增生，主要的症状就是乳房会出现周期性的疼痛，尤其是在月经前疼痛较为严重，在哺乳期的时候母亲应该多注意自身的营养保证，这样宝宝也才会有好的母乳喝，如果母乳比较少的话可以采取饮食通乳的方法来进行补充母乳。
步骤/方法：
1、 哺乳期的时候妈妈应该注意饮食，首先不能够吃回乳的食物，像是韭菜、麦芽、啤酒、花椒之类的食物不要多吃，最好是能够避免，因为它是会抑制乳汁的分泌的，也不要吃含有咖啡因的食物。
2、 含有咖啡因的食物其中含有的物质都是会透过乳汁传达给宝宝的，尤其是宝宝的身体的各个系统还未完全发育，所以会损害到宝宝的神经系统还有心脏，造成宝宝消化不良，还有睡觉不安的情况。
3、 不要吃腌制品的食物，因为其中的含盐量比较高，会造成肾脏的负担过重，所以腊肠、咸肉等就不要吃了，还有要少吃一点味精，因为过量的使用会造成宝宝的发育迟缓、智力下降。
注意事项：
记住不要吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒，因为这会造成宝宝出现肚子里肚子里有胀气，还会造成拉肚子的现象，也别吃高热量的食物。
