概述
我们知道有了宝宝以后这个兴奋剂还没过去，就要进入一个非常考验我们的时刻，就是这个哺乳期了，这个哺乳期对我们的小宝宝来说是非常重要的时候，我们一定要特别注意才行，这个哺乳期最主要的任务就是给宝宝提供最优质最健康的母乳，因此新妈妈一定不能偏食和挑食，粗粮细粮荤素瓜果都要吃，这样才能提高乳汁质量，不过在这个哺乳期的时候还是有很多的食物是不能吃的。
步骤/方法：
1、 首先一个就是那些辛辣的食物和咖啡因，这个时候我们一定要避免洋葱和大蒜及其他辛辣食物，它们能引起宝宝拉肚子或胀气，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度的。
2、 再有就是这个巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，这个可可碱是能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛以及排尿量增加，使宝宝消化不良和睡眠不稳，并且妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
3、 还有就是这个腌制的鱼和肉等类似的食物，我们知道一般成人每天食盐量是有数的，根据平时习惯进行这个饮食是可以的，但是也不要吃得太咸，妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担对肾不利，也会使血压增加。
注意事项：
最后我们要说的是我们的新妈妈们在哺乳期的时候要注意的事情有很多，并且我们一定要特别注意才行，因为只有这样才能让我们的宝宝更加的健康。
