概述
如果是哺乳期乳汁比较清淡的话，说明奶水里面的蛋白质和脂肪的含量少，这个也要看时候的，如果是孩子比较大了，五个月后比较清也是正常的，但是在孩子才出生的话，那么就需要注意了，建议要增加全面的营养，多喝点骨头汤，鱼汤等食物的，一般只有加强营养后才能更好的进行改善一下的，并且一定要注意多休息，不能劳累可以帮助进行缓解乳汁的情况的。
步骤/方法：
1、 一般来说头几个月比较清肯定是不正常的，是由于没有注意营养造成的，所以一定要注意营养，奶水质量才会更好的，多吃点木瓜，鸡汤鱼汤也要补充上去的，并且要保持心情的愉快也是很重要的。
2、 如果在后期，孩子比较大了以后因为吃的辅食多了起来，那么乳汁会越来越清的，所以这个时候就不用担心的，只要孩子身体健康的发育并且大小便正常的话就没有什么的，多注意观察就可以了。
3、 只要孩子身体健康并且没有什么异常的情况发生的，那么就不用担心的，乳汁清是可以进行改善的，不要想太多比较好，一般哺乳期最主要的就是不能生气的，一般生气的话会造成乳汁减少的情况发生的。
注意事项：
关键是要注意不能挑食的，而且不能吃辛辣刺激的食物的，一定要注意及时改善一下比较好，并且多注意休息的，最好少吃零食或者是不吃零食比较好。
