概述
如果我们想生一个健康聪明的宝宝，一定要多注意饮食，因为食物越有营养，孩子一定发育得特别好，妈妈也会越来越健康。
步骤/方法：
1、弥补叶酸即是极好的防止一些贫血或早产的景象发作，所以孕妈妈常常要吃一些含叶酸比照多的食物，像面包面条白饭或米饭等，也恰当多吃一些动物肝脏菠菜等这么的。
2.如果准妈妈缺锌，就会影响腹中宝宝的生长发育，而且还会使孩子的大脑或心脏等一些主要器官发育不良的景象，所以一定要多吃富含锌的食物，想肝脏芝麻壳等。
3.今后有些妈妈在刷牙的时候会有牙龈出血的表现，我们不知道这种表现是缺少维生素的，所以我们应该多吃一些维生素相比的水果相草莓黄瓜白菜西红柿等等，这样的话营养价值也是超高的呢。
注意事项：
准妈妈在平时的饮食中要把营养物质调配一下，多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，这样对防止一些便秘的发生也是有帮助的。孕妈咪要多吃一些新鲜的蔬菜或水果，这样也能有效的预防一些便秘的发生。"我是一个很喜欢吃水果的人，所以我也很喜欢吃水果。
