发布于 2023-11-28 19:10

  人体的每个穴位都有着自己独特的作用,中医养生中,按摩穴位是常见的养生方法,日常多按摩保健穴位可以防病强身,下面我们来看看中医穴位按摩养生方法。

  中医按摩养生

  1、三阴交

  在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。

  2、足三里

  它位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位,几乎所有的胃肠道疾患,例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病,一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按足三里穴位来进行保健。具体操作方法是每日按揉50~100次,以有酸胀感为最佳。

  3、涌泉

  在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。

  4、关元穴

  它位于肚脐下三寸,是“男子藏精,女子蓄血之处”,临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病,例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还可以用擦法,以透热为度,每天1~2次;或者可以艾灸,每次10~15分钟,每天1次。

  5、膻中穴

  位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处,此外,一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦,以透热为度。

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适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。 每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。 每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。 早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),
发布于 2023-11-30 07:07
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一、养阳:春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。 二、养阴:阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些
发布于 2023-05-23 18:44
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1这位患者你好,一般男性如果生活无节的话,比如说经常性地吸烟啊、饮酒啊还有作息根本就没有一定的规律啊,都是会引起男性生殖健康以及性生活方面的功能减弱的,男性最好规律生活,还要避免过度劳累。 2男人如果过度地疲惫和劳累的话,就是会损伤自己的肾脏致使自己肾虚的。这种情况就需要补肾了。可采取胡萝卜羹补肾,患者可以取两根干净的胡萝卜,然后将胡萝卜切成细线,再将胡萝卜与冷牛奶(加热过的最好)150克左右混
发布于 2023-08-13 19:38
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冷饮,请敬而远之 首先是冷饮。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。 海鲜,请食有节制 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属
发布于 2023-11-30 07:20
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承光穴常按可放松身心 承,承受;光,光明。穴在头顶部,容易承受光线。 【主治】清热明目,疏风散热。主治头痛、口眼喁斜、鼻塞、目眩、目视不明。 【部位】在头部,前发际正中直上2.5寸,旁开1.5寸。 【快速取穴】先取百会,再取百会至前发际的中点,再旁开量2横指处即是。 【特效按摩】以食指指腹按压承光,每次左右各卜3分钟,对头痛、目眩、鼻塞等症 有特殊的疗效。 通天穴让鼻内畅通无阻 通,通达;天,天
发布于 2024-05-18 17:57
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概述 一定找到黄褐斑的具体病因之后再展开治疗,这是根治疾病的最佳方式,因为不同的黄褐斑治疗方法以及思路也是各有不同的。还要重视有关药物的控制,建议在治疗黄褐斑的疾病上,切勿擅自用药以免会对黄褐斑的病情产生不利的治疗影响。另外建议患者在进行黄褐斑的系统治疗上,除了要考虑有关的病因之外,导致黄褐斑的病因可能是比较多的, 步骤/方法: 1、 按摩一下合谷、三阴交,曲池足三里这样对黄褐斑的疾病治疗是
发布于 2024-10-18 22:27
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自我养生保健的传承与发展思路1、源头启养人们对现代餐桌上的“美味佳肴”有许多困惑:例如,吃反季节性蔬菜,夏天吃大白菜,冬天吃西红柿;甲鱼应有8年的生长期,现在3至5个月就成大鳖;养鸡场从孵出小鸡到被宰杀,圈养在密集的笼子里,见不着太阳。还有些不守规矩的人,在饲料里拌生长激素,两三个月就长大了,所下的蛋也含有激素;还有人为了缩短植物的生长周期,也大量的使用雌性生长激素,孩子吃了这些植物食品就容易早
发布于 2023-02-26 08:26
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?我们不在这里引经据典,且将历代文献中涉及养生文化的记载,综合归纳而言之,实则为“三观”理念。即“天人相应”的自然观、“辨体施养”的个性观、“阴平阳秘”的平衡观。在这三观理念的影响下,古代医家在长期医疗保健的实践中,逐步创立并完善了一整套中医养生理论。例如:“春夏养阳、秋冬养阴”的四季养生理论;“顺时而养”的昼夜调摄理论;“未病先防、已病防变、瘥后防复”的“上工治未病”理论;“五谷为养、五果为助
发布于 2023-02-26 08:31
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概述 慢性前列腺炎,服装老年人常见病,通常表现为小便不通畅,尿不净等问题。自己按穴位可治疗前列腺疾病,例如前列腺炎等。但是如果是急性细菌性前列腺炎患者的话,是不是和按摩的。按摩的时候,如果发现前列腺碰触就会,痛的很明显,要及时去医院治疗。按摩只是一种辅助治疗的手段不能完全代替其他疗法。急性炎症的时候一定要慎重按摩。 步骤/方法: 1、 内三角的具体位置基本是一个等腰三角形或者是一个类似的梯形
发布于 2023-10-07 17:17
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(1)手太阴肺经上的保健穴。 中府;在胸前壁外上方,前正中线旁开6寸,平第一肋间隙。本穴功能宣肺理气、清泄心肺之热、平喘止咳,对增强肺脏功能有一定保健作用。针刺时向外斜刺或平刺、深0.5~0.8寸,不可深刺,以免伤及肺脏。 列缺:在桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。本穴能宣肺理气、利咽宽胸、通经活络,可防治咽喉肿痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、气喘。针刺时向上斜刺0.3~0.5寸。 少商:在
发布于 2023-09-18 04:51
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