概述
相信任何女人都想生一个健康漂亮活泼的小宝宝。但是怀孕的前提必须是卵子和精子结合到一。那卵子和精子的质量势必会影响到宝宝的健康。所以，对于妈妈来讲，拥有发育良好的卵泡是非常重要的。那什么样的卵泡才是发育良好的呢？一般来讲，直径达到18mm，呈圆形才是发育良好的卵泡，那反之，就是发育不良的卵泡。卵泡是否发育良好，是要通过做妇科检查才能看出来。那女性朋友又该怎样孕育良好的卵泡呢？
步骤/方法：
1、 卵泡是在卵巢中发育的，所以，卵巢状态的好坏直接影响到卵泡的质量。那女性朋友势必要保护好卵巢，它才能养育出良好的卵泡。就像母子关系一样：只有妈妈的身体好，生出的孩子也更健康，更少得病。那么该怎么调理卵巢呢？
2、 营养要全面。多吃一些对女性卵巢有益的食物，如：红枣、莲子、豆浆、银耳、桂圆、枸杞、红肉（牛肉、羊肉），特别是豆浆，含有丰富的植物雌激素，可以很大程度上养护卵巢。辛辣刺激的食物不能吃。
3、 心情一定要放松，积极配合医生，定期做检查，监测卵泡的发育情况，必要时服用药物。不能因为卵泡暂时的不达标而愁眉不展每天心事重重会导致气滞血瘀，对肝伤害很大。这样不仅容易长斑点，而且得乳腺肿块的几率会大。
注意事项：
,1，多喝水，促进身体的新陈代谢；2，忌烟酒，辛辣、油炸食物不能吃；3，心态要放松，不能生闷气；4，不能随便吃药，定期做检查；
