概述
很多人都喜欢自己的皮肤洁白美丽，但是有些患者皮肤暗淡的现象比较明显，最好应该及时治疗，可以选择用，食疗的方法来保健，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，对身体也是很有好处的，可以适当的吃一些胡萝卜汁或者是西红柿汁，对于 营养方面的搭配和调理，应该补充身体所需的维生素c，吃水果可以起到一定的美白护肤的作用。
步骤/方法：
1.一些皮肤变黑和皮肤黄褐斑现象比较明显的患者，尽量用食疗来调理，效果比较好，可以选择用吃黄瓜的方法来调理，平时应适当吃些西红柿。
2.可以通过吃蔬菜来让自己的皮肤变得更加的白皙细腻，也是一种比较常见的美容护肤方法，可以适当的吃一些胡萝卜，营养价值也是很高的，适当的吃一些红豆或者是绿豆粥，对身体也是很好的，可以选择用吃蔬菜的方法来调理，可以选择用莲子来进行营养搭配。
3、有明显不适症状的患者要及时治疗，吃蔬菜养生的效果更好。
注意事项：
淡化皮肤的方法有很多，可以选择用药物调整，部分皮肤明显变黑的患者可以选择吃蔬菜进行保健。
