关于深呼吸的健康问题

　　人时时刻刻都在呼吸，但往往也最容易忽视呼吸。众所周知，肺是人体内外气体交换的主要场所，其表面积展开有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的1/3左右。

　　事实上，现代人的呼吸状况确实不同乐观。不少现代人呼吸浅短无力，致使血液中含氧量降低，再加上平时的饮食失衡、运动不足，导致各种慢性病随之而来。尤其是那些坐办公室的上班族，很多都缺少运动，呼吸又浅又短。这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。

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深呼吸的好处

庄子里说“众人呼吸以息，真人呼吸以踵”，练功者追求的是呼吸以踵(这个需要专业修炼)，普通人呼吸以息。可是在临床中发现很多人不会呼吸了：常常发现患者端肩仰颏，呼吸短浅或急促。所以我会教我的病人做深呼吸，听话的病人坚持做了之后发现疲惫得到缓解、情绪得到放松，胸闷心慌、嗳气腹胀等症状都会有缓解。其实深呼吸有诸多好处：首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这

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深呼吸的好处

1、深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。 2、深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在

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