概述
我天生双侧乳头内陷，但通过自己的努力，情况好转了，都可以用手指牵拉出来，向外凸起，自己在网上也找了好多资料，希望跟和我情况一样的MM分享哦。
步骤/方法：
1、 你可以选择通过手动吸奶器，将乳头吸出，持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3-5次。我觉得效果还是不错滴。
2、 每次记得选择大小合适的胸罩啊，如果乳罩小的话会压迫胸部影响呼吸，使呼吸运动受限，会使乳头内陷进一步加重，姐妹们以后每次买内衣都要谨慎。
3、 可以采用挤压法：你可以用一个较小的内内在乳头的位置开一个乳头大小的孔，戴上胸罩后让乳头挤向外面，坚持一段时间，你会看到内陷的乳头突出，但是这种方法不要长时间使用哦。
