在中医的角度认为，肾虚是引起脱发的主要原因，专家提醒，对于这种情况患者可以通过饮食调理来改善脱发状况。那么肾虚脱发的饮食调理都需要注意哪几方面?下面我们一起来看看吧。
方面一：补充维生素E
专家称，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，缓解脱发症状，使毛发生长。中医认为可多吃卷心菜、黑芝麻等。
方面二：补充铁质
据临床观察，发现经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。
方面三：多吃含碱性食物
一般情况下，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，而中医认为，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素导致脱发。因此，在平时饮食中，我们应多吃一些多吃含碱性的水果和蔬菜。
方面四：补充植物蛋白
如果出现头发干枯，发梢裂开，可能是脱发的前兆。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
方面五：补充碘质
通常状况下，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于治疗脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等含碘食物。
