概述
不管是谁都希望自己的身体足够的健康，这样才能更好的应对社会以及生活的压力，不过随着生活和饮食习惯的改变，肾虚变得特别常见了，肾虚这个词应该是男人最忌讳的，但肾虚又偏偏和脱发挂起勾来，肾虚引起的脱发主要是由于气血不足，头发缺少营养造成的脱落。这时在饮食上就应该特别的注意，同时注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。
步骤/方法：
1、 可以吃一些百合芝麻炖猪心，准备好百合和黑芝麻，以及红枣再加上猪心，小火慢炖二三个小时就可以了，这款食疗的方法能让人心情安定，减少掉发。一个月可吃一次就可以了，效果特别的好。
2、 首乌核桃炖猪脑也是不错的选择，准备适量的首乌水煎二十分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁和猪脑，熟后加调料连汤吃尽，隔一天吃一次，直至长出新发。具有补肾补脑功效，适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
3、 也可试一下地黄粥，准备适量的熟地黄和粳米，熟地黄切开放到砂锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾和补血生发的功效。适用于血虚所致的发少脱发等症。
注意事项：
想要避免这种情况就要节制饮酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息几天。
