1.在夜间或午睡时，只需用书本或砖块将床头垫高约10厘米，即可防止胃酸返流的现象出现。
2.要避免作俯身弯腰的动作，尤其是饭后更要避免向前弯腰。
3.如你身体超重，最好实施减肥。
4.不要吸烟，因为吸烟会使你的胃酸分泌增多。
5.穿着宜宽松，腰带或皮带不要束太紧。
6.平时要避免饮用含有酒精的饮料，因为酒精会使症状恶化。
7.每天应少吃多餐，可以缓解症状。
8.必要时听从医生的建议，通过外科手术来加以治疗。
9.每当症状出现时，可试服一片抗酸成药。但你一定要依照药瓶上的标签指示来服用，因为这些制剂会使胃酸中和，并形成一层对食道具保护作用的薄膜。或者是当症状出现时，立即坐起来或走动同分钟。
