概述
我们知道现在的生活压力是非常大的，平时就要注意释放身体的压力，这样才能保证身体的状态，尤其是准备怀孕的朋友，很多人认为只要女性受孕，孩子后面的事情都和母亲有关，其实精子质量也对孩子至关重要，除了母亲疾病对胎儿的发育有影响之外，父亲精子的质量也影响着受精卵的发育，甚至胎儿的成长，必须要引起足够的重视才行。
步骤/方法：
1、 首先一个就是受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量和质量，以及活力都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质，生殖器官的健康和功能，都影响着精子的质量。
2、 再有就是生活中很多不孕症的患者，女方经治疗后问题已基本解决，还是不太容易怀孕，结果往往是男方的精液有问题。一些体内与体外的因素，可以造成精子生成方面的缺陷，以致男方发生不育。
3、 还有就是为了下一代的健康，男性应该避免在一些不利条件下使妻子受孕。要提高身体素质，戒除烟酒以及谨慎服用药物，从而创造出一个适宜的受孕条件，这样才能保证生出一个健壮的宝宝。
注意事项：
最后我们要说的是生活中很多的习惯会导致精子质量的下降，尤其是吸烟喝酒，吸烟时间越长，精子数量可能就越少，畸形率也会变高，同时精子的活力明显下降，这是因为烟草中所含的铬对精子有杀伤能力，另外酒精对精子的影响也是非常大的，必须要引起重视。
