概述
酒精肝是一种由日常大量饮酒引起的肝脏损害性疾病，危害很大，如果不及时治疗，会导致肝硬化。那么，酒精肝患者应如何自我保健？酒精肝的日常保健应做到以下几点。
步骤/方法：
1、适度饮酒：适度饮酒有利于健康，重点应是把握好酒量。饮酒后，应及时到医院就诊，并在医生的指导下，对症下药地进行治疗。一旦出现酒精肝无论在治疗期和疾病康复后属于哪一阶段，都要绝对禁止饮酒。
2.早发现、早治疗：对酒精中毒患者早发现、早治疗可以预防酒精肝的发生。应定期到医院检查肝功能以及体格检查，特别是对长期饮酒、有肝脏或消化系统疾病史的人。
3、劳逸结合。对于健康人群，要注意锻炼身体，平衡体内脂肪，及时合理地进行代谢。 同时，要加强对 "三高 "人员的培训，提高他们的综合素质。"三高 "人员是指：高学历、高技能、高素质、高技能的人。
4.要注意的是，不要让自己的 "小命 "成为 "大命"。"小命 "是指 "大命 "中的 "小命"。
5、合理膳食：应以素食为主，谷类为辅，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，以营养丰富、易消化为原则，多餐，忌生冷、甜腻、辛辣和痰湿之品。多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，注意补充含维生素B、C、K和叶酸较多的食物，如新鲜水果和蔬菜。可服用多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化剂的作用减少酒精对肝脏的损害；也可服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原型谷胱甘肽等药物，改善肝功能。
注意事项：
酒精肝是由长期饮酒或一次性大量饮酒引起的肝脏损伤。由于酒精肝患者常合并有蛋白质热量缺乏和多种维生素缺乏，因此在平时要多吃新鲜水果和蔬菜、粗粮和高蛋白食物。
