概述
现代人生活节奏越来越快了，经常应酬多多，酒肉也多多的。就比如我的姐夫，因为工作原因总是有很多应酬，加上姐夫有喝酒的爱好，无酒不欢的。姐姐为此说了他不知道多少次，可是姐夫就是听不进去。前一阵子，姐夫身体不舒服，去医院检查，查出了有脂肪肝。他这才意识到预防比治疗重要，防患于未然。下面我们就为大家介绍一下吧。
步骤/方法：
1、 对于脂肪肝人群，一定要注意养成良好的日常习惯。除了平时饮食宜清淡，坚持锻炼身体外，限制烟酒等。也可以吃一些具有养肝护肝、预防脂肪肝的养肝片。但是并不是所有的保健品都适合服用的，有些是有副作用的，最好是在医生的指导下服用。
2、 控制体重最重要了，而且是通过科学的饮食，加上适当的体育运动。而且要每天坚持体育锻炼，也要根据自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，来消耗体内的脂肪。
3、 最后我们还要补充足够的膳食纤维，膳食纤维可减缓胃排空时间，注意减少脂肪和糖的摄入和吸收，可以降血脂，降血糖。饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。
注意事项：
脂肪肝的一些食疗方法，对于改善脂肪肝症状有不错的作用，患者在饮食当中可以选择其中的食疗来调治，同时生活中患者还要注意控制体重，避免肥胖，在食疗调治的同时，可以配合适当的运动锻炼，这样可取得更好的治疗效果，改善脂肪肝现象。
