红豆又俗称赤豆,富含多种矿物质、氨基酸、维生素,它不仅能消肿祛瘀,更能入心肺,促进血液循环,活化心脏功能。绿豆则是更为大家知晓的夏季降暑圣品,同样含有丰富的营养物质,但与红豆相比性更寒一些,二者搭配则是取长补短。
如今时节已经进入最炎热的三伏天,想要减肥同时还要应时应景,如果还在一直吃冰凉的绿豆不改善方法,很可能会引起肠胃受寒或是脾胃虚弱,如此一来更加剧水肿症状,还会引起腹泻、恶心等病灶。
红豆性平,与绿豆相较更温和,温度较高的三伏天人的心经和心脉往往较为虚弱。因此小编为大家推荐几款红豆和绿豆相搭配的燃脂方法,既能满足大家快速安全燃脂的目的,又不会对身体产生过多的压力和负担。
方法:陈皮红豆沙+绿豆糕
制作:把红豆100g用温水泡软,然后放在蒸锅中蒸熟,全熟后放入少量糖和开水,糖溶后用漏勺将红豆豆皮捞出,加入10g陈皮末,熬煮片刻即可食用。红豆是温平食物,冰镇后吃也不会过寒,但建议还是温食,去水肿和利水湿的效果更好。
解析:红豆搭配陈皮能起到除湿利水的作用,对排便不畅、肠胃积食也有很好功效。再搭配无糖的绿豆糕,一款美味又不发胖的下午茶就完全到位。如果你是很容易腰腹水肿,或是经常腹胀,建议长期饮用这道汤品。