概述
现在，肥胖是很多人的困扰，尤其是对于那些天生肥胖、爱美的女孩子来说。运动会带来很多的不便，运动会引起哮喘这是非常困扰那些天生肥胖的朋友，那么天生肥胖该如何减肥呢？接下来我就为那些天生肥胖的朋友推荐几种减肥方法。
步骤/方法：
1、首先，要从饮食上进行改善，可以减少自己的饭量，可以从原来的一日三餐减少到一日两餐，多吃水果和蔬菜。2、首先，要从饮食上改善，可以减少自己的饭量，从原来的一日三餐减少到一日两餐，多吃水果和蔬菜。少吃油腻和油炸的食物，吃一些富含蛋白质的食物，另外不要熬夜，因为熬夜很容易使身体肥胖。
2、第二，多运动多锻炼身体要养成早睡早起的好习惯，自己去晨跑后把自己的汗水和感觉累就好了，可以每天晚上睡觉前做深蹲和俯卧撑来减掉腹部脂肪和锻炼肌肉也可以进行跳绳锻炼也很好。
3、第三，可以进行游泳锻炼 游泳减肥是一个不错的选择，游泳本身就是一个很好的锻炼项目它需要全身的协调作用，去游泳可以让身体的各个部位都动起来，一个星期我们可以去游泳两到三次，一定要长期坚持才有效果。
注意事项：
切记千万不要因为想快速瘦身而听信外面说的乱喝减肥药，减肥是需要有毅力的需要持之以恒，千万不要服用药物既伤害身体又浪费时间和金钱。
