概述
不知道大家在生活中有没有发胖的烦恼，因为在现在人们的观念中，已经逐渐意识到体重太低对身体也不好，所以如果体型太瘦，也要进行合理增重。在此，小编提醒大家，如果你想减肥的话，一定要选择适合自己的减肥方法，不要盲目的去减肥，以免造成不必要的损失。
步骤/方法：
1、第1点，如果想合理增重需要增加热量的摄入。因为我们都知道，人体的消耗和摄入只有达到一定的合适比例才能够增重，所以我们都要保证每天摄入2000卡以上的热量。
2、第2点，想增肥要有少吃多餐的意识。因为很多体型小的人消化能力差，所以不能一次吃得太多，应该少吃多餐，均衡摄入。
3、第三点，要增肥还需要合理的营养结构。首先要增加脂肪以及碳水化合物的摄入比例，这样有利于脂肪的生长，同时还需要多吃膳食纤维，促进消化吸收。
注意事项：
想要增肥，只要我们能够掌握方法就很容易，希望大家能够爱护自己的胃，促进营养物质的消化和吸收，这样才能够帮助我们健康合理的增肥，让身体素质变得更好。
