吃什么可增肥吗?
我一直都是很瘦的，家人们都说我挑食，可是我每天吃的也是很多的，但是就是不长肉，看得同学们都是在减肥的，但是我偏偏想要增肥看看的，所以就是想要咨询看看吃什么样的食物可以增肥的，我现在也是很头疼我瘦的毛病的。
想得到怎样的帮助：吃什么可增肥吗?
想得到怎样的帮助：吃什么可增肥吗?
发布于 2024-07-29 10:48
共有3个回答
无所谓事实的黑白，只想在寂寞中离开
增肥的话可以少吃多餐，不要增加你的饭量，容易消化不良。平时可以吃一些易消化、高蛋白和高热量的食物。比如：鸡肉、鱼肉、奶油、巧克力、蛋糕等。平时也可以多吃水果，辅助身体摄入的热量更多。
回答于 2024-07-29 12:32
放逐自己流浪到远方，希望，时间能治愈好这道伤
1、高蛋白饮食：最好选择动物性蛋白，比如鱼虾、瘦肉、蛋类等。因为动物蛋白在组成上接近于人体蛋白质，吸收利用率比植物性蛋白高，蛋白有助于肌肉的生长，适当配合一些体育锻炼可以帮助增重；2、高碳水化合物饮食：最好侧重于淀粉类多糖，包括大米、馒头等，可以提供人体必需的热量，还能够促进蛋白质的合成，通过增加热量的摄取，达到增重的目的；
回答于 2024-07-29 12:42
等咱儿子长大后，我就告诉他让他年轻的时候去青果学院
想要增重的话，应该健康的增重，首先应该适当增强蔬菜以及蛋白质食物的摄入，同时的话主食应该多吃一些荞麦，燕麦等等，少食多餐，然后的话适当增强运动，有氧以及机械运动应该达到四六分，多进行一些器械运动增强肌肉锻炼，健康增肌增重。
回答于 2024-07-29 12:52
问了“吃什么可增肥吗?”的人还对以下问题感兴趣
我没有很想你，我只是想看看你的样子
自己有点瘦想增肥得但是自己不是很爱吃弄的现在有时候看上去还会越来瘦请问有什么好的办法嘛？
发布于 2022-06-27 06:56
3个回答
我眼里容不得一粒沙子，同样也容不得你
小孩吃纯母乳，身材瘦小，有什么方法可以增肥啊？
发布于 2024-04-17 22:31
3个回答
忽然间想逃避世界、逃避一切，生活让我感觉难受
自己需要增重！听说睡眠少也能增肥，我可不可以这样，就是适量少睡一些，再加上多吃，综合一起就能胖吗，多长时间才有效果？
发布于 2022-03-19 20:39
2个回答
提问者
后来你俯视苍生再不能与世无争
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有甲亢人什么越来越肥