概述
现代生活中环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为大家关注的健康话题。不仅仅是女性，男性也需要排毒。其实在我们常吃的食物中，就有不少具有解毒功效。采用食物排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
步骤/方法：
1、 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。所以老年人常吃还带有利于身体健康。
2、 绿豆是我们生活中常见的一种食物，夏天喝绿豆汤可以解暑，除此以外绿豆还可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分，所以熬粥的时候我们可以多加一下绿豆。
3、 我们常常说吃蒜杀菌消毒。蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
注意事项：
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，所以及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分很重要，才能保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。排毒的食物有很多种，一些我们经常忽视的食物就有排毒的功效，所以排毒是一件很简单的事情。
