概述
我们知道现在有很多的朋友特别喜欢健身，尤其是一些年轻的朋友更是会抽时间去学习，你像是跆拳道就是比较受欢迎的一种运动方式，并且跆拳道是比较激烈的运动了，对自身协调能力和力量综合发展都是非常有好处的，既能强身健体又可以提高自我保护能力，绝对是值得我们去学习的，不过很多朋友并不知道跆拳道的训练方法，那么跆拳道的基本训练有哪些？
步骤/方法：
1、 首先一个就是进行力量训练，立卧撑跳就是最为常见的一种方法，我们先把身体向前，两脚和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后进行收腹，让双脚收到两手中间位置，同时蹬地起跳，反复做上几十次。
2、 再有柔韧训练也是非常重要的，跆拳道的运动以踢法为主，对腿部和腰的柔韧性有极高的要求，柔韧性训练方法也是比较多的，你像是自己主动练习，或者是进行被动练习，不管是哪一种都需要认真的对待。
3、 还有就是耐力训练，你像是四千米到一万米的匀速跑，并且要把心率控制在一百五十次左右，保持匀速的跑完，另外我们也可以利用公园，或环境较好的地方进行三十分钟以上的越野跑。
注意事项：
最后我们要说的是跆拳道的训练，不仅是身体力面的训练，也是意志的培养过程，因此在训练中除采用多样的训练手段外，还要注意培养吃苦的品质。
