我每天都做力量训练，并停一天进行恢复。
我每天都做力量训练，停一天做恢复训练会不会影响我的肌肉？只要停一天半就可以了
发布于 2022-07-16 02:44
共有3个回答
直到现在才明白，原来那并不是爱情
每天做肌肉训练，主要是看自己的实际情况，这对训练产生的肌肉恢复有没有影响，不要太担心，还是要多注意观察身体就可以了，尽量减少使用刺激性的食物，补充蛋白质营养的吸收。
追问
请问医生，凌晨和白天做力量训练，哪个效果更好?
回答
其实都一样。
回答于 2022-07-16 03:38
在神经的人群里呆久了，我发现我正常了
在做力量训练的过程中停一天，然后再恢复训练，对肌肉没有影响。相反，我认为这对力量训练会有更好的效果。停止训练可以使四肢肌肉充分放松，血液循环得到改善，训练中产生的酸性物质被充分排出，肌肉得到更好的滋养，更有利于今后的训练。
回答于 2022-07-16 05:37
我想换个名字，换个模样，再来爱你
您好，根据您描述的情况，一般来说，停1-2天不会有太大影响，锻炼是一个循序渐进的过程，只有长期坚持才能达到很好的效果。 建议：如果停1天，一般没有什么效果，如果停的时间长了，下次做运动或需要做热身训练时，先让全身肌肉兴奋起来，活动开了再做训练会事半功倍，收获很大。
回答于 2022-07-16 07:15
问了“我每天都做力量训练，并停一天进行恢复。”的人还对以下问题感兴趣
不想伤心的最好办法就是假装自己没心没肺
周一做完力量训练，胸部肌肉内侧塌陷，今天周四上力量感觉胸部疼痛，日常不疼，发力才痛
发布于 2022-05-29 01:22
4个回答
苦了，累了，伤了，欢了，醉了，晕了
之前没有过度训练时候膝盖是软组织的之后去学校军训了两周然后又参加了学校里的国防训练力量训练每天100俯卧撑10km100卷腹10分钟平板支撑20分钟军姿之后就膝盖骨骼骨化了软骨骨化然后12月份拍骨骺片已经接近完全闭合了
发布于 2022-05-05 10:53
2个回答
一种相思，两处闲愁，此情无计可消除
在9月份去上学以后军训了两周又去学校里面参加国防生的训练每天训练量很大10km50卷腹100俯卧撑10分钟平板支撑2小时军姿这种训练下在放了假以后去拍骨骺线，已经接近闭合了，然后最近很烦心焦虑这件事了那两张照片是没有过度力量训练前的膝盖骨骼，第三张骨骺线片子是在12月20拍的去年的时候
发布于 2022-06-11 21:54
3个回答
提问者
可你有没有想到我，眼泪，一滴，一滴落到键盘上
提问
3
回答
14
关注者
9045
相关问题
脚趾骨折怎么做恢复性训练
脚趾骨折怎么做康复训练
医生您好，我前些天被车撞了后，膝关节前交叉韧带断裂，做了重建手术，现在做康复训练，现在来月经了，经期能继续做康复训练吗？主要是踝关节，还有股四头肌的一些训练，还有抬腿训练这些
趾骨骨折怎么恢复训练
小臂肌腱断裂，多久可以做恢复训练，已经3个星期了，目前有一些活动受限和一些奇怪的感觉