我每天都做力量训练，并停一天进行恢复。

每天做肌肉训练，主要是看自己的实际情况，这对训练产生的肌肉恢复有没有影响，不要太担心，还是要多注意观察身体就可以了，尽量减少使用刺激性的食物，补充蛋白质营养的吸收。

在做力量训练的过程中停一天，然后再恢复训练，对肌肉没有影响。相反，我认为这对力量训练会有更好的效果。停止训练可以使四肢肌肉充分放松，血液循环得到改善，训练中产生的酸性物质被充分排出，肌肉得到更好的滋养，更有利于今后的训练。

您好，根据您描述的情况，一般来说，停1-2天不会有太大影响，锻炼是一个循序渐进的过程，只有长期坚持才能达到很好的效果。 建议：如果停1天，一般没有什么效果，如果停的时间长了，下次做运动或需要做热身训练时，先让全身肌肉兴奋起来，活动开了再做训练会事半功倍，收获很大。