我每天都做力量训练,并停一天进行恢复。
我每天都做力量训练,停一天做恢复训练会不会影响我的肌肉?只要停一天半就可以了
发布于 2022-07-16 02:44
共有3个回答
每天做肌肉训练,主要是看自己的实际情况,这对训练产生的肌肉恢复有没有影响,不要太担心,还是要多注意观察身体就可以了,尽量减少使用刺激性的食物,补充蛋白质营养的吸收。
追问
请问医生,凌晨和白天做力量训练,哪个效果更好?
回答
其实都一样。
回答于 2022-07-16 03:38
在做力量训练的过程中停一天,然后再恢复训练,对肌肉没有影响。相反,我认为这对力量训练会有更好的效果。停止训练可以使四肢肌肉充分放松,血液循环得到改善,训练中产生的酸性物质被充分排出,肌肉得到更好的滋养,更有利于今后的训练。
回答于 2022-07-16 05:37
您好,根据您描述的情况,一般来说,停1-2天不会有太大影响,锻炼是一个循序渐进的过程,只有长期坚持才能达到很好的效果。 建议:如果停1天,一般没有什么效果,如果停的时间长了,下次做运动或需要做热身训练时,先让全身肌肉兴奋起来,活动开了再做训练会事半功倍,收获很大。
回答于 2022-07-16 07:15
问了“我每天都做力量训练,并停一天进行恢复。”的人还对以下问题感兴趣