概述
俗话说，减肥容易，很多肥胖的患者并没有得到一定的减肥效果，而且很多时候反弹，吃饭的时候不敢吃饱，对于身体的健康也造成了一定的伤害，关键我们没有选择正确的减肥方法。不知道用什么方法减肥最简单最快，而且不会对身体造成一定的伤害 最重要的是你要多了解这方面的知识，多观察，最简单最快的减肥方法还是有的，下面我就给大家简单介绍一下。
步骤/方法：
1、最快最简单的减肥方法，要掌握好合理的饮食搭配，每天增加饮水量，特别是早上起床要喝杯水，这样可以增加饱腹感，还有助于新陈代谢，促进血液循环，一日三餐前喝水，中间还要加水。
2.早上起床后喝白开水，晚餐时选择吃黄瓜和鸡蛋，可以凉拌一盘黄瓜，再吃一个鸡蛋，尽量不要吃面食，这样可以降低身体热量，防止脂肪形成，可以快速有效的减肥。
3、中午尽量多吃一些绿色蔬菜，也可以适量喝一些蔬菜汤，蔬菜汤最好选择冬瓜汤、西红柿汤，要清淡不要吃得太油腻，蔬菜汤还可以让人有饱腹感，再凉拌一些苦瓜苦菊之类的，这样减肥就非常快。
注意事项：
可见，多吃蔬菜和水果，不要吃太油腻的东西，再加强运动减肥既快又有利于健康，所以肥胖的人一定要注意合理饮食，采用快速简便的减肥方法，让自己的身体开始苗条起来。
