概述
生活中那些得了肥胖症的人，往往很羡慕别人，因为肥胖后行动不方便，走远点路都觉的很辛苦。也为工作带来了许多的不方便。
步骤/方法：
1、 平时尽量吃各种各样的食物，越多越好，比如不吃肉只吃水果，蔬菜等的办法来减肥是不对的。不要吃太咸的食物。平时多吃点新鲜水果。晚上睡觉前不要吃食物，不要等到自己太饿的时候吃，这样会导致增肥的。
2、 多吃富含纤维素的食物，比如粗粮，面包等等。坚持每天进行锻炼用来消耗体内的热量，以此减少脂肪，达到减肥的效果。但不宜进行剧烈的运动，先开始运动时，要先预热后进行运动，以免伤到身体。
3、 还可以采用外科手术治疗，外科手术治疗是一种长期减重肥胖的效果手段。
注意事项：
不要吃过多的零食，保持良好的生活环境，和舒畅的心情。
