概述
对于今天的肥胖者来说往往不是很多，但是在我们身边不注意的情况比比皆是，大部分还是孩子居多，这可能与我们中国的传统有不小的关系，我们的老一辈很喜欢自己的孩子当然对于他们的要求，都是无条件的满足，这就影响了孩子的饮食习惯，和身体成长的过程。
步骤/方法：
1、对于肥胖主要是由于营养过剩，如果已经患有肥胖症的患者一定要坚定信念，调整饮食习惯，不是让少吃，而是适量，吃饱3分钟包够，这样可以很好地控制体内蛋白质过剩的情况。
2、加强锻炼，例如：跑步、游泳、爬山、骑车、划船等一些有氧运动，可以极大的对肥胖患者的身体有很好的调理作用，同时运动量要适中，不要过于强烈，这样反而会造成反效果，还要保持体内水分充足，相信这样就不会被成功带走。
3、除了饮食、运动之外，当然还要有一个好的心态，就是情绪一定要控制好，不要时常有过度的行为，过度的行为会导致我们不理智，往往以前的一些功劳就白费了，所以一定要保持，在远离肥胖的同时，也要习惯过去，这样不仅对身体有好处，还能防止肥胖的反弹。
注意事项：
肥胖并不可怕，但所有的赘肉都会成为我们今后生活的负担，随着年龄的增长，有些状况会找你的麻烦，所以希望你能健康，远离肥胖症。祝你身体健康，容光焕发!
