概述
我是一个心情不好的时候就会暴饮暴食的人，，所以在短短的一年里我逐渐胖了好几十斤，，身边的朋友都吓。胖了之后就觉得很麻烦，想穿的衣服都穿不进了，体弱无力还会行动不便，稍微运动时气喘等方面的异常。
步骤/方法：
1、 适当控制进食量，特别是低脂肪及糖类食物。坚持体力劳动、运动锻炼、对防治肥胖非常必要。
2、 我建议吃苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼，豆腐，黑木耳，优糖米，菠菜，芹菜，海带等，其中苦瓜有降血糖的作用。
注意事项：
切忌吃零食，和暴饮暴食，尤其是晚餐不宜多食。 不要劳逸失宜，久卧久坐
患有肥胖病该怎么治疗？
发布于 2023-12-29 07:22
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概述
我国的肥胖问题日趋严峻，超重和肥胖人群增长很快，更重要的是，肥胖某些癌症发病的基础。毫不夸张的说，肥胖症是我国非传染性慢性病发生发展的罪魁祸首，已成为人类健康的杀手，我们对肥胖症的防治刻不容缓。那么如何避免肥胖病呢，不妨来看看小编为大家整理的。
步骤/方法：
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不哭，是因为爱你，更是因为懂你
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