概述
很多人都有这样的感觉，在月经期间自己的胃口明显变好了，另外食量也比以前有了很明显的增加，其实这是由于我们的激素水平的变化导致的正常现象，所以有些人认为在月经期间增肥比较好，那么如果大家想在月经期间增肥的话 首先要做的就是看看下面的
步骤/方法：
1、第1点，在月经期间需要补充足够的能量供应。其实在女性经期的时候，身体的代谢率会有一定幅度的提升，对热量的需求也比较大，所以大家要注意补充能量。
2.第二点，月经期间吃一些甜食对增肥有帮助。在此基础上，我们还可以再增加一些甜食，这样可以使我们的身体更加健康。
3.在月经期间吃一些甜食对增肥有帮助。
3.第三点，月经期间吃肉有利于增肥。俗话说："人无远虑，必有近忧"，如果你在月经期间吃了肉，那么你的体重就会增加，如果你在月经期间没有吃肉，那么你的体重就会下降。
注意事项：
对于想要减肥的人来说，很多人认为月经期间可以大吃大喝，其实不然，月经期间的饮食也会达到增肥的效果，所以如果大家有增肥的想法，可以在月经期间安排饮食。
