概述
每次来月经时，我都觉得自己胃口大开，吃得多。但是，我也不知道该怎么做，因为我不知道该怎么做，我不知道该怎么做，我不知道该怎么做，我不知道该怎么做，我不知道该怎么做。下面就和大家分享一下月经来时吃什么比较好!
步骤/方法：
1、月经初期，女性经常感到腰酸背痛，不思饮食，此时吃什么最健康，可多吃些开胃、易消化的食物，如红枣、面条、大麦粥等。
2.月经期间会流失一些血液，所以女生需要多吃富含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
3、吃什么最健康 月经来潮前1周，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果的摄入。多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血。
注意事项：
1、经期注意休息，多喝热水，注意防寒。2.月经期间尽量少喝苏打水，因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使人难以吸收铁。
